¿Que tan bueno es realizar la plancha abdominal?
La plancha abdominal es una de las mas completas para fortalecer el abdomen, pero esto no quiere decir que sea fácil, existen muchos sitios en internet que promocionan el realizarla un reto de 30 dias para obtener un abdomen firme, pero pueden presentarse diferentes problemas en el transcurso.
Al momento de realizar-lo hay que ser realistas con el resultado, ya que aunque la plancha es uno de los ejercicios mas completos, este necesita dedicación.
¿Que es una plancha abdominal?
La plancha frontal es un ejercicio para trabajar la zona abdominal que es muy utilizado en las disciplinas de Yoga y Pilates. Es un buen ejercicio para definir el vientre y ganar fuerza en la zona abdominal. La plancha era una de las secuencias de movimiento del saludo al sol.
Fuente: http://ejerciciosencasa.es/marca-tus-abdominales-con-la-plancha/
Hay diferentes tipos de planchas entre ellas se encuentra la plancha lateral, la cual es aun mas afectiva al activar los músculos abdominales y el cuadro lumbar.
Otros tipos de plancha lateral:
Lo recomendable para tener un cuerpo sano y fuerte, es realizar ejercicio todos los días por lo menos 30 min y llevar una vida saludable, así se obtendrían mejores resultados.
